🛒 1인 가구 장보기 노하우

혼자 살아도 건강하고 알뜰하게!

요즘 혼자 사는 분들 정말 많죠?
하지만 막상 장을 보면 “왜 이렇게 버리는 게 많지?” 싶을 때가 한두 번이 아니에요.
1인 가구에게는 계획적인 장보기가 필수!
낭비는 줄이고, 식비는 아끼고, 식사는 알차게 할 수 있는 꿀팁들을 정리해봤어요.

1인 가구 장보기 노하우

✅ 장보기 전, 리스트는 필수예요!

충동적으로 장보면 꼭 불필요한 걸 사게 되더라고요.
장을 보기 전엔 냉장고에 뭐가 있는지 먼저 확인하고,
이번 주엔 어떤 요리를 해먹을지 간단한 식단 계획을 세워보세요.

📌 Tip: 메모 앱이나 종이 메모지에 사야 할 품목을 미리 적어두면 헛걸음 없이 효율적이에요!

1인 가구 장보기 노하우

✅ 대용량보단, 소포장 제품이 효자!

마트 가면 대용량이 더 싸 보여도,
1인 가구에겐 결국 남아서 버리게 될 확률이 높아요.

채소, 과일은 소량 포장

반찬이나 간식도 1~2회분만

요즘은 1인분 밀키트도 잘 나와서 활용하면 좋아요!

1인 가구 장보기 노하우

✅ 냉동실, 진짜 잘 쓰면 최고입니다

자취생의 필수템은 냉장고가 아니라 냉동실일지도 몰라요!
한 번에 다 먹기 어려운 재료는 1회분씩 소분해서 냉동해두면 오래 두고 먹을 수 있어요.

고기/채소/밥 → 지퍼백이나 밀폐용기에 나눠 보관

남은 반찬도 소분해서 냉동

라벨링까지 해두면 꺼낼 때 헷갈리지 않아요!

1인 가구 장보기 노하우

✅ 할인 정보는 똑똑하게 챙기기

마트 앱이나 온라인 전단지로 세일 정보 미리 확인

마트 폐점 시간 직전엔 할인상품 많아요

재래시장도 의외로 신선하고 저렴한 품목이 많답니다!

1인 가구 장보기 노하우

✅ 자주 사는 품목은 ‘고정 리스트’로

매번 뭐 살지 고민된다면,
항상 쓰는 기본 식재료 리스트를 만들어두세요.

예: 계란, 두부, 식빵, 우유, 냉동밥, 김 등
한 번 만들어두면 다음부터 장볼 때 고민이 줄어들어요!

1인 가구 장보기 노하우

🌟 한줄 정리
“식단 계획 + 소분 보관 + 할인 정보 체크”
이 3가지만 잘 지켜도, 버리는 음식 없이
건강하고 알뜰한 자취생활이 가능해요!

필요한 식재료만 딱!
작게, 똑똑하게, 오래 먹는 장보기 습관으로
1인 가구의 삶의 질을 한층 업그레이드해보세요 😊

1인 가구 장보기 노하우

 

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다음엔 “냉장고 정리 팁”이나 “1인 가구 밀프렙(식단 준비)” 정보도 가져올게요 :)