현대인들의 불면증과 수면의 질 저하는 점점 흔한 고민이 되어가고 있습니다. 특히 스마트폰, 스트레스, 늦은 야근 등으로 인해 수면장애를 겪는 사람들이 많아졌죠. 그런데 우리가 매일 먹는 음식만 잘 챙겨도 숙면에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 자연에서 온 수면 보조 음식들, 즉 수면을 유도하고 깊은 잠에 도움을 주는 식재료 7가지를 소개합니다.🌙 수면에 좋은 대표 식품 7가지식품수면 도움 이유추천 섭취법바나나마그네슘과 트립토판 풍부 → 근육 이완 + 세로토닌 생성취침 1시간 전, 간식으로 1개체리천연 멜라토닌 함유생과일 또는 무가당 주스로 1컵아몬드마그네슘, 단백질로 안정감 줌5~10알 정도 소량 섭취귀리멜라토닌과 복합 탄수화물 함유따뜻한 귀리죽 형태로카모마일긴장 완화, 신경 안정 허브티..